سوء تغذیه و تأثیر آن در روح و جسم نوجوانان

تأثیر غذا در روح و جسم نوجوانان,تغذیه ی مناسب,سوء تغذیه
دانلود سوء تغذیه و تأثیر آن در روح و جسم نوجوانان

دانلود فایل

فهرست مطالب :
فصل اول : تغذیه
تغذیه
تاریخچه غذا
عهد قدیم تا دوران آگاهی
هرم غذایی
 
فصل دوم: گروههای غذایی
ویتامین ها
کربوهیدارتها
چربی ها
امگا- ۳ و امگا- ۴
پروتئین ها
املاح معدنی
آهن
سدیم و پتاسیم
کلسیم
ید
روی
آب
 
فصل سوم: اهمیت تغذیه
تغذیه در دوران بلوغ
ویژگی های رفتاری تغذیه در نوجوانان
اهمیت تغذیه در دختران
تأثیر تغذیه در نوجوانان در موفقیت جامعه
توصیه های تغذیه ای
اهمیت صبحانه و میان وعده ها
 
فصل چهارم: عوارض ناشی از تغذیه نادرست
جسمی
مشکلات ناشی از تغذیه ناسالم
چاقی
منشاءچاقی
عوارض رژیم های نادرست
کم خونی ناشی از فقر آهن
کم خونی مگالوپلاستیک
کم خونی پرنی سیوز
کم خونی همولتیک
کم خونی ناشی از کمبود مس
کربوهیدارت ها و پوسیدگی دندان
گواتر
کمبود ویتامین A
کمبود ویتامین B
کبمود پروتئین
روانی
افسردگی
افسردگی جوانان
افسردگی و تغذیه
 
فصل پنجم: مصاحبه
مصاحبه با دکتر حسینی متخصص تغذیه
 
فصل ششم: جمعبندی
 
فصل هفتم: پیوست
منابع
 
قسمتی از متن :
غذا نیاز انسان را به ماده و انرژی تأمین می کند ماده برای ساختن
بافتهای جدید و رشد بدن لازم است و به این علت تغذیه مقوله بسیار مهمی است
مخصوصاً در نوجوانان که هم در سن رشد هستند و هم دارای فعالیت بسیار زیاد.
غذاها شامل موارد زیر است:
۱- هیدراتهای کربن ۲- چربی ها ۳- پروتئین ۴- مواد معدنی و ویتامین ها و
آب هیدارت های کربن انرژی زا هستند و مقدار آنها در غذاهای مختلف متفاوت
است. چربی ها هم مانند هیدراتهای کربن انرژی زا هستند و به دو نوع گیاهی و
جانوری وجود دارد چربی ها برای بدن ضروری هستند زیرا بدن را گرم نگه می
دارد و درساختار سلول هم شرکت دارند اما مصرف بیش از حد آنها خطر ابتلاء به
بیماری های قلبی عروقی را افزایش می دهد. بدن انسان قادر به ساختن همه
پروتئین های مورد نیاز بدن نیست به این علت باید حتماً از پروتئین استفاده
شود زیرا کمبود پروتئین باعث بروز بیماری کواشیورکور می شود.
نیاز حیاتی بدن به آب که بسیار آشکار است انسان بیشتر آب موردنیاز بدنش
را از آشامیدن آب و مابقی را از آب موجود در غذاها بدست می آورد انسان بدون
آب زنده نخواهد ماند.
هرچند بدن املاح معدنی را به مقدار کم و اندک نیاز دارد اما نبود این
مواد باعث بوجود آمدن بیماریهایی مثل: آنمی( کمبود آهن) گواتر( کاهش ید)
بدن قادر به ساختن هیچیک از ویتامینها نیست اما منابع غذایی که ویتامن
ها در آب یافت می شود فراوان است کمبود ویتامین باعث بیماریمختلف( جسمی و
روانی) می شود که درا دامه به شرح آنخواهیم پرداخت.

 
من می خواهم این فایل را خریداری کنم

برچسب ها:
سوء تغذیه تأثیر غذا در روح و جسم نوجوانان تغذیه ی مناسب

  • پاورپوینت رویکرد ارزشیابی نسبی در ارزیابی اوراق بهادار

    انواع روش هاي ارزشيابي نسبي,تحقیق رویکرد ارزشیابی نسبی,رویکرد ارزشیابی نسبی,رویکرد ارزشیابی نسبی در ارزیابی اوراق بهادار,نسبت ارزش ذاتي به قيمت,نسبت قيمت به ارزش دفتري,نسبت قيمت به جريان نقد,نسبت قيمت به سود,نسبت قيمت به فروش دانلود پاورپوینت رویکرد ارزشیابی نسبی در…

  • تحقيق شير

    تحقيق شير,تحقيق صنايع غذايي,دانلود تحقيق,شير و لبنيات,فرآورده هاي دامي,كار تحقيقي صنايع غذايي دانلود تحقيق شير دانلود فایل مقدمه شیر به طور کلی ، عبارتست از تراوشهای غدد پستانی حیوانات پستاندار – مع معمولاٌ گاو – که عاری از کلستروم می…

  • جزوه تایپ شده حقوق بین الملل خصوصی 1

    حقوق بین الملل خصوصی 1,حقوق بین الملل خصوصی 1 آل کجباف,حقوق بین الملل خصوصی 1 استاد بازیار,حقوق بین الملل خصوصی 1 دکتر الماسی,حقوق بین الملل خصوصی 1 دکتر محمد نصیری,حقوق بین الملل خصوصی 1 دکتر نصیری,حقوق بین الملل خصوصی 1و2…

  • تحقیق بررسی پژوهش درعمليات

    بررسی پژوهش درعمليات,پاورپوینت بررسی پژوهش درعمليات,پروژه در مورد بررسی پژوهش درعمليات,تحقیق آماده در مورد بررسی پژوهش درعمليات,تحقیق بررسی پژوهش درعمليات,تحقیق در مو,دانلود تحقیق در مورد بررسی پژوهش درعمليات,مقاله در مورد بررسی پژوهش درعمليات تحقیق بررسی پژوهش درعمليات رفتن به سایت…

  • پاورپوینت داستان زندگی ماری کوری

    خیانت ماری کوری,دفترچه ماری کوری,سخنان ماری کوری,سریال ماری کوری,فرزندان ماری کوری,ماری کوری,ماری کوری ایران,نوه ماری کوری پاورپوینت داستان زندگی ماری کوری رفتن به سایت اصلی مشخصات فایل:پاورپوینت داستان زندگی ماری کوریقالب بنبدی: پاورپوینتتعداد اسلاید: 24بخشی از پاورپوینت:در سال۱۸۷۷م در مدرسه…

  • تحقيق مهارت زندگی جديد

    تحقيق,تحقيق علوم تربيتي,دانلود تحقيق,زندگي امروزي,زندگي مدرن,علوم تربيتي,كار تحقيقي,مهارت زندگي جديد دانلود تحقيق مهارت زندگی جديد دانلود فایل دنیای ما روز به روز ماشینی تر و پیچیده تر می شود. همه چیز تخصصی شده و روابط آدمها نیز تحت تاثیر تکنولوژی…

  • تحقیق تعريف ارتباط

    اجزای ارتباط,ارتباط,عناصر ارتباط تحقیق تعريف ارتباط رفتن به سایت اصلی دانلود تحقیق باموضوع تعريف ارتباط،در قالب word و در 17 صفحه، قابل ویرایش، شامل:بخشی از متن تحقیق:ارتباط به معني عمومي كردن يا در معرض عموم قرار دادن مي باشد. يعني مفهومي…

  • استاندارد ASTM مربوط به خطوط توليد لوله نفت ، گاز و پتروشيمي

    ASTM,استاندارد,پتروشيمي,توليد,خطوط,گاز,لوله,مربوط,نفت دانلود استاندارد ASTM مربوط به خطوط توليد لوله نفت ، گاز و پتروشيمي دانلود فایل   من می خواهم این فایل را خریداری کنم برچسب ها: استاندارد ASTM مربوط خطوط توليد لوله نفت گاز پتروشيمي

  • پاورپوینت فصل چهارم کتاب مبانی سازمان و مدیریت رضائیان با موضوع تصمیم گیری و حل مسأله

    پاورپوینت فصل چهارم کتاب مبانی سازمان و مدیریت رضائیان,دانلود فصل چهارم کتاب مبانی سازمان و مدیریت رضائیان,فصل چهارم کتاب مبانی سازمان و مدیریت رضائیان,کتاب مبانی سازمان و مدیریت رضائیان,نکات فصل چهارم کتاب مبانی سازمان و مدیریت رضائیان دانلود پاورپوینت فصل…

  • پاورپوینت نهادهای سپرده پذیر

    انواع نهادهای سپرده پذیر,پاورپوینت نهادهای سپرده پذیر,پایان نامه نهادهای سپرده پذیر,پروژه نهادهای سپرده پذیر,تحقیق نهادهای سپرده پذیر,مقاله نهادهای سپرده پذیر,نهادهای سپرده پذیر,نهادهای سپرده پذیر چیست,نهادهای مالی سپرده پذیر دانلود پاورپوینت نهادهای سپرده پذیر دانلود فایل دانلود پاورپوینت با موضوع نهادهای سپرده پذیر،در…